[...] bez chleba nie zjem, a nie mam zamiaru sie katowac Wiekszosc ludzi potrafi na tym forum wymienic czego nie powinienem miec w diecie, sam tez to potrafie zrobic, ale nie mam czym tego zastapic dlatego mam taka a nie inna diete. A nie bede jadl kurczaka w 4 posilkach z 6 bo to jest chore. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-31 14:17:29
[...] Dwie godzinki spaceru przeszliśmy dokładnie 12,368km po polach i lasach, u nas już prawie wiosna :-). Po powrocie do domu przyszła pora na 5x5 Przed treningiem zasadniczym oczywiście ; rowerek 5min, ćwiczenia rozciągajace 12 min, i pompki 1x 10p, 2 x 20p. - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie ,58,68,78kg x5p, 88x3p 98 kg x 2p , [...]
[...] brzuch i mięśnie pośladkowe hm... . Jeżeli chodzi o miednice (specjalnie się o to pytałem bo Gwid mnie nastraszył ) jest OK, natomiast mam lekką wadę postawy, oraz coś o czym zapomniałem, żle wyleczony uraz lewej kostki ( naderwałem sobie tam wiązadła podczas skoku czy jeszcze coś innego juz niepamiętam było to 35 lat temu) dlatego lewa [...]
[...] o godz. 6:00 zjadłem w pracy dośc obfite sniadanie ( dwa jajka na twardo, piers z kurczaka, 2 kromki razowego chleba duże i grube ze smalcem :-), pomidor i mocna kawa ) po czym po przyjeżdzie do domu koło 7:40 zrobiłem trening. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, glikogen? Przed treningiem wziąłem jeszcze BCAA. Szósty dzień treningu 5/3/1 cykl [...]
[...] w konkursie "Krata na lato 2017" :-D . Ale jak zobaczyłem parametry i zdjęcia chłopaków którzy startują }:-( i porównałem ze swoimi to :)) {{:-( Wzrost: 170 cm Waga: 87,8 kg Pas na wdechu: 99,0 cm }:-( Fałda brzuszna: na razie nie mam czym zmierzyć ale tragedia :'-( a tak to wygląda }:-( /SFD/2017/4/4/c8f22f918ab04d39863f9bf8d9dfd0a6.jpg
[...] :-(. To tak jakby brakło koncepcji na ten trzeci etap. A jeżeli chodzi o zabawę to wybacz ale bez sensu jest dla mnie robienie czegoś co nie sprawia mi przyjemności i przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie świetną zabawą a gdy przestawał mnie bawić i sprawiać przyjemność zaczynałem coś innego. Co wcale nie znaczy [...]
[...] przed wyborem tego planu, ale zawsze chciałem wypróbować jakiś mezocykl od pumy. Jego treningi budzą wiele kontrowersji, jednak mnie w teorii jak najbardziej przekonują, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Myślę, że będzie dobrze, bo dietę mam dopiętą, póki co stosuje w 100%. Sen również w miarę ok, częstych imprez nie planuje :P Pewnie, będę [...]
Progres za tydzień ruszy i będzie w pytę w innych ćwiczeniach jest progres, więc nie ma czym się na razie przejmować. No to ja się nie przyznaje jak cokolwiek będę pił , chociaż się pochwale tydzień temu na imprezie dałem rade na 2 piwach i jednym drinku da się ? A jednak się da
Zależy o czym mówisz konkretnie, bo opcji jest wiele aby kazdą partie trenować więcej niż 1x w tygodniu. Jesli masz na mysli typowy split każda partia 2x w tyg, opisana między innymi przez Adzika, to powiem tyle że nie bawiłbym się w ten sposób, tylko rozłozyć kilka podstawowych ćwiczeń na 3dni, siady minimum 2x w tyg, a nawet 3 jesli jest [...]
[...] w każdym sporcie poza przygotowaniem fizycznym ważna role odgrywa psychika. Połączenie obu tych czynników to droga do sukcesu. W NE poza składnikami będącymi odżywczymi dla naszych mięśni znajdziemy również "paliwo" dla naszego mózgu. O tym w punkcie powyżej NE zapewnia bez wątpienia: -lepszy trening, poprawia jego komfort [...]
[...] Można by było wymieniac tak bardzo dlugo, wiec mysle, ze Nitrobolon będzie bardzo ceniony przez wielu sportowcow, zwłaszcza, ze maja doskonaly stack za dobra cene. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] w nim węglowodanach zwiększa maksymalnie możliwość "dopompowania" naszych mięśni. oszczędza glikonen zarówno w wątrobie, jak i mięśniach, powoduje iż wolniej się męczymy, a również nieco poprawia smak Duża ilość aminokwasów(ponad 5 gram na porcję) Zapewnia nam ocronę mięśni przed katabolizmem, a prócz tego pozwala unikać łykania dużych [...]
[...] zawarte w Nitrobolon Energizer znajduja zastosowanie we wszystkich dziedzinach sportu, poczawszy od plywania, biegania, sportach zespolowych konczac na kulturystyce 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] ułomków nie należą i masa mięśniowa połączona z duża wydolnością i szybkością jest podstawą. A rozwój tych cech może znacznie wspomóc Nitrobolon Energeizer firmy TREC. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? W tej kwestii raczej trudno mi cokolwiek zaproponować, gdyż Nitrobolon Energeizer uważam za dobry [...]
[...] zdecydowanie powinna wpłynąć na "rozluźnienie" naczyń krwionośnych,zwiększenie ich światła,a co za tym idzie lepsze rozprowadzanie krwi wraz ze składnikami odżywczymi,do wszystkich tkanek organizmu.W szczególnych przypadkach sprawdzi się również jego działanie afrodyzyjne(połączenie arginyny,cytruliny i energetyzera,nawet po cięzkim [...]
[...] tudzież skoki narciarskie. W wiekszosci dyscyplin sportowych jednak - stosowanie nitrobolonu energized moze miec spore znaczenie dla formy i kondycji zawodnika. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] jako paliwo dla naszych mięśni. Podsumowując Nitrobolon Energizer może być stosowany w większości sportów, co czyni go niezwykle pożytecznym i wyjątkowym produktem. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniałby on Wasze [...]
[...] witamin i minerałów, za napompowanie naszych mięśni odpowiedzialny jest tlenek azotu (dokładnie kilka składników: aakg, jabłczanu cytruliny i dwujabłczanu argininy) który niczym podtlenek tego samego pierwiastka montowany w samochodach wyścigowych zwiększy nasze osiągi, osiągi naszych mięśni! Co ciekawe w składzie tego niesamowitego produktu [...]
[...] z których organizm korzysta do wytwarzania glukozy w procesie glukoneogenezy w sytuacji gdy owej energii brakuje. Dodając na redukcji aminokwasy rozgałęzione ograniczymy w znaczny sposób utratę masy mięśniowej, a nawet przy odpowiedniej dietę i treningu dodając owy suplement możemy nawet doprowadzić do jej wzrostu dzięki kreatynie. [...]
[...] pozwoliłby mi on przełamać się i osiągnąć lepsze wyniki i dać jeszcze większą frajdę z treningów. Zatem jest to doskonałe rozwiązanie dla kulomiotów czy dyskobolów. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
